Le bien-être, indispensable dans nos vies mouvementées, assujetties au stress, à l’anxiété, la morosités, le replis sur soit etc. Ensemble, grâce aux techniques de sophrologie, apprenons à profiter de l’instant présent, d’apprécier qui nous sommes, et d’être bienveillant avec nous-même et avec les autres.
Au travers de mes articles, nous regarderons du côté du Japon (mais pas que) afin de trouver cette sérénité et cette paix intérieure qui nous fait tant défaut dans le monde actuel.
La Sophrologie, c’est quoi ?
Méthode psychocorporelle, la sophrologie s’inspire à la fois des connaissances occidentales tel que la psychanalyse, l’hypnose ou les techniques de relaxation, et de l’apport précieux de disciplines orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain ou le zen japonais. Elle combine des exercices basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques de sophrologie permettent de retrouver un état de bien-être physique et mental et d’activer tout son potentiel. Sa pratique régulière permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’aborder les défis du quotidien avec sérénité.
Elle fait partie des thérapies brèves mais dont l’efficacité réside surtout sur la répétition et l’entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Comme toute discipline, la sophrologie requiert donc une pratique régulière, permettant un ancrage des ressentis corporels et favorisant le changement
C’est pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tout ceux qui souhaitent développer mieux-être et détente dans leur quotidien, à chaque étape de leur vie, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées, femmes enceintes car elle s’adapte à chacun.
Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de vous accompagner dans un suivi personnalisé pour améliorer votre vie au quotidien et d’aller à la conquête de votre corps et de votre esprit afin de transformer votre vie.
Que puis-je t’apporter ?
- Gestion du stress et des angoisses
- Gestion de la fatigue, augmentation la vitalité
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Gestion des émotions
- Prise de recul, lâcher prise
- Prévention burn-out
- Accroissement de la confiance et de l’estime de soi
- Détente
- Accompagnement aux changements de vie (séparation, divorce, retraite, situation professionnelle…)
Le bien être au travail ? Un sujet de préoccupation dans votre entreprise ?
- Cohésion et travail en équipe,
- Valeurs humaines et valeurs de l’entreprise,
- Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
- Adaptation au changement,
- Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
- Gestion du temps et priorisation des actions
- Préparation à la prise de parole en public,
- Dépassement de soi
- Créativité
- Gestion du stress
- Prévention burn-out
- Optimisation de la résistance, de la vigilance et de la concentration
- Gestion des émotions, des conflits
Sakura : plus qu’une fleure, un symbole.
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